Dưa lưới không chỉ là trái cây ngon mà trong thành phần của dưa lưới còn chứa nhiều chất bổ dưỡng tốt cho sức khỏe mỗi người.
Vậy thì bạn có biết trong thành phần dưa lưới có chứa những chất gì mà có tác dụng tuyệt vời như vậy không? Trong bài chia sẽ này sẽ trả lời cho bạn nhé:
Dưa lưới tốt cho mắt
Trong 250mg dưa lưới có đến 40% lượng vitamin A, chất cung cấp và hỗ trợ tốt cho thị lực. Ngoài ra lượng betacaroten còn kiếm soát thoái hóa điểm vàng, đây là nguyên nhân làm suy giảm thị lực ở người lớn tuối.
Phòng ngừa bệnh ung thư
Dưa lưới không chữa được bệnh ung thư, nhưng lại phòng ngừa bệnh ung thư rất tốt. Trong thành phần dưa lưới chứa chất chognó oxy hóa dạng polyphenol, đây là hoạt chất có lợi cho sức khỏe trong phòng chống bệnh ung thư.
Hỗ trợ tim mạch
Thành phần adenosine trong dưa lưới có đặc tính làm loãng máu. Đây là một trong những yếu tố quan trọng trong việc ngăn ngừa đông máu trong hệ thống tim mạch. Bên cạnh đó, lượng vitamin C còn làm giảm tình trạng xơ cứng động mạch trong khi đó hoạt chất folate sẽ ngăn ngừa các cơn đau tim.
Hỗ trợ giảm cân
Điều này có vẻ các chị em sẽ quan tâm nhiều hơn. Không chỉ đẹp da mà còn đẹp dáng nếu duy trì ăn dưa lưới. Nguyên nhân là lượng chất xơ có trong dưa lưới sẽ làm bạn có cảm giác no lâu hơn. Nên sẽ giúp bạn ít có cảm thấy đói và thèm ăn.
Chính vì giảm cảm giác thèm ăn nên nên quá trình giảm cân của chị em sẽ hiệu quả hơn. Và đây cũng là loại trái cây thích hợp nếu chị em đã có vóc dáng đẹp rồi và muốn duy trì cho mình dáng chuẩn nhé.
Hỗ trợ cai thuốc lá
Nếu bạn muốn cai thuốc lá thì dưa lưới sẽ hỗ trợ tốt cho việc này. Thực nghiệm cho thấy rằng, những hoạt chất trong dưa lưới làm người hút thuốc chống lại những cơn thèm thuốc hay nói cụ thể hơn là cảm giác nghiệm nicotin. Bên cạnh đó, dưa lưới sẽ giúp phục hồi cơ thể nhanh hơn bằng việc bổ sung thêm lượng vitamin A mất đi trong quá trình hút thuốc liên tục.
Tốt cho người bệnh tiểu đường và giảm viêm
Trong dưa lưới không chỉ có một là là nhiều loại vitamin khác nhau. Mặc dù nhiều khoáng chất nhưng dưa lưới lại chứa ít đường. Đây sẽ là tin vui cho những người đang gặp khó khăn về chứng bệnh tiểu đường của mình. Bên cạnh đó, nguồn kali có trong dưa lưới còn làm tăng lượng oxy trong máu.
Thực nghiệm cho thấy rằng, 250ml nước ép dưa lưới có chưa 22% lượng vitamin B6. Loại dưỡng chất này cơ thể cần mỗi ngày để duy trì trao đổi chất của cơ thể, và đó cũng là yếu tố chính làm giảm tình trạng viêm trong cơ thể.
Không những thế, dưa lưới còn hỗ trợ xương khớp, làm chậm quá trình thoái hóa khớp. Đây là chứng bệnh hay gặp với người làm văn phòng hoặc người lớn tuổi. Biếu hiện của nó là các cơn đau lưng hay vai gáy.
Tăng cường hệ miễn dịch
Nguồn vitamin C và vitamin A trong dưa lưới sẽ kích thích bạch cầu, làm tăng khả năng hệ miễn dịch của cơ thể.
Giải quyết các vấn đề kinh nguyệt
Vitamin C sẽ làm giảm cơn đau trong các kỳ kinh nguyệt. Và hạn chế tình trạng đông máu trong những ngày đèn đỏ.
Hãy thêm loại trái này trong những ngày đèn đỏ để chị em cảm thấy dễ chịu hơn nhé.
Làm đẹp da
Chất Zeaxanthin trong dưa lưới sẽ bảo vệ da khỏi tia UV. Ngoài ra, lượng beta-carotene, axit folic, kali, vitamin C và vitamin A giúp bạn cải thiện làn da sao trẻ trung và khỏe mạnh.
Hàm lượng vitamin C còn chống lại các gốc tự do, đây là tác nhân chính dẫn đến tình trạng lão hóa và hư da.
Giảm căng thẳng
Enzyme super oxyd dismutase (SOD) giúp cải thiện những dấu hiệu căng thẳng về tinh thần và tạo cảm giác thoải mái trong cơ thể.
Hãy bổ sung một ly nước ép lưa lưới trong bữa ăn sáng, bạn sẽ có cảm giác dễ chịu cả ngày.
Cải thiện tình trạng mất ngủ
Đặc tính cửa dưa lưới nhà nhuận tràng mạnh vì nó có chứa chất làm giảm sự lo lắng và căng thẳng.
Chính công dụng này mà dưa lưới sẽ làm dịu thần kinh và dễ dàng đi vào giấc ngủ. Do đó, đây là lựa chọn tuyệt vời khi bạn đang tìm lối thoát cho tình trạn mất ngủ của mình.
Những người không nên ăn dưa lưới
Mắc dù dưa lưới mang trong nó nhiều tác dụng tốt. Tuy nhiên, loại trái cây này lại không thích hợp cho một số đối lượng sau:
Đối tượng bị viêm ruột mãn tính.
Đối tượng mắc bệnh về gan, thận.
Những đối tượng này không nên chọn dưa lưới làm thực phẩm bổ sung dinh dưỡng, vì nó chỉ làm tình trạng bệnh thêm nặng hơn.
Mẹo chọn được trái dưa lưới ngon
Để thưởng thức được món ngon từ dưa lưới, việc đầu tiên là bạn cần chọn trái dưa đúng chuẩn. Sau đây là mẹo chọn dưa lưới ngon cực kỳ đơn giản mà bạn có thể bỏ túi:
+ Nếu chọn về ăn liền bạn nên chọn trái dưa già, rụng cuốn tự nhiên.
+ Chọn trái có vỏ gồ ghề thay vì những trái có vỏ trơn tru hơn.
+ Trái dưa chín ngon bạn còn có thể cảm thấy mùi thơm nhẹ từ bên ngoài (Nhưng lưu lý không chọn những trái ấn tay vào mềm nhũn, vì những trái này đã chín quá không còn vị ngon nữa).
+ Cuối cùng là nhìn tổng thể trái dưa không bị những vết thâm, đốm, hay có những dấu dã bị hư và có tem dưa lưới xác nhận rằng trái cây có nguồn gốc rõ ràng.
Chỉ với những mẹo này bạn đã chọn được cho mình trái dưa lưới ngon tuyệt vời rồi nhé. Còn chờ gì nữa mà không đi nhanh ra chổ bán mà chọn cho mình một trái đi nào.
